Jueves 06 Abril 2017
Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemora el 6 de abril, la Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Chihuahua, recomienda a la sociedad en general la activación física y una alimentación sana para mantener una buena salud.
La responsable del programa de alimentación y activación física Nutrióloga, Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, informó que el ejercitarse es esencial para mejorar la salud, pues con estas acciones se pueden prevenir enfermedades que afecten la calidad de vida de la población.
“La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales”, comentó la especialista.
Refirió que la actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon, diabetes y otras enfermedades, así como a mejorar la capacidad física (fortalecer los músculos) y controlar el sobrepeso.
La nutrióloga aseguró que el desarrollar una serie de ejercicios también mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico, ya que fomenta la sociabilidad, la autonomía y la integración social.
Se ha comprobado que en la infancia y adolescencia es fundamental, pues contribuye al desarrollo integral de la persona, a la disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta, al aumento de las destrezas motrices y a mejorar el rendimiento escolar y social.
Cabe destacar que no se requiere de un gimnasio para realizar ejercicio, pues en casa, parques o espacios libres se pueden realizar ejercicios como lagartijas, sentadillas, abdominales, saltos de estrella, saltar la cuerda, desplantes, caminar, trotar y correr.
Basta con realizar 3 series de 25 por cada uno de ellos, de lunes a viernes (dependiendo el ritmo de cada persona), sin importar las edades.
La Secretaría de Salud refuerza campañas de concientización con el fin de prevenir enfermedades y salvaguardar la salud pública.
La responsable del programa de alimentación y activación física Nutrióloga, Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, informó que el ejercitarse es esencial para mejorar la salud, pues con estas acciones se pueden prevenir enfermedades que afecten la calidad de vida de la población.
“La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales”, comentó la especialista.
Refirió que la actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon, diabetes y otras enfermedades, así como a mejorar la capacidad física (fortalecer los músculos) y controlar el sobrepeso.
La nutrióloga aseguró que el desarrollar una serie de ejercicios también mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico, ya que fomenta la sociabilidad, la autonomía y la integración social.
Se ha comprobado que en la infancia y adolescencia es fundamental, pues contribuye al desarrollo integral de la persona, a la disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta, al aumento de las destrezas motrices y a mejorar el rendimiento escolar y social.
Cabe destacar que no se requiere de un gimnasio para realizar ejercicio, pues en casa, parques o espacios libres se pueden realizar ejercicios como lagartijas, sentadillas, abdominales, saltos de estrella, saltar la cuerda, desplantes, caminar, trotar y correr.
Basta con realizar 3 series de 25 por cada uno de ellos, de lunes a viernes (dependiendo el ritmo de cada persona), sin importar las edades.
La Secretaría de Salud refuerza campañas de concientización con el fin de prevenir enfermedades y salvaguardar la salud pública.